Wrap z serka wiejskiego

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7558085620267011350
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 1.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 304.00
białko: 39.00 g
tłuszcz: 14.00 g
węglowodany: 5.00 g

SKŁADNIKI
1 proteinowy serek wiejski
1 jajko
5 g parmezanu
szczypta soli
1/2 łyżeczki pieprzu
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
1 łyżeczka oregano
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki na jednolitą masę.
Rozprowadź cienko na blasze wyłożonej papierem.
Piecz do ścięcia i zrumienienia.
Ostudź na tyle, by placek dało się zwinąć, i dodaj własne nadzienie.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy samego wrapa, bez dodatków.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Wrap z serka wiejskiego 🌯 Makro 1 wrapa (bez dodatków): 304 kcal | BTW: 39/14/5 Składniki: 1 proteinowy serek wiejski 1 jajko 5 g parmezanu Szczypta soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 1 łyżeczka oregano 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia #coocharz #jedzenie #przepisy #gotowanie #serekwiejski

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek dzień którym zaczynamy anaboliczny tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś mam dla was wrapa z serka wiejskiego o kozackim makro do blendera dodajemy proteinowy serek wiejski jajko parmezan i trochę przypraw blendujemy to na gładko i klikamy follow bo sporo z was jeszcze tego nie robi ciasto wylewamy na natłuszczony papier do pieczenia i pieczemy w 180 stopniach przez 30min czekamy chwilę aż przestygnie i układamy to na co pozwoli wam makro moje dodatki będą w opisie