Sernik proteinowy na zimno z truskawkami

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7526908753338289430
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 10.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 180.00
białko: 22.00 g
tłuszcz: 1.00 g
węglowodany: 21.00 g

SKŁADNIKI
100 g biszkoptów
20 g żelatyny
200 ml wody
500 g chudego twarogu
500 g skyra naturalnego
60 g erytrytolu
50 g odżywki białkowej
1 łyżeczka pasty waniliowej
1 opakowanie galaretki truskawkowej
500 g truskawek

PRZYGOTOWANIE
Wyłóż spód tortownicy 24 cm biszkoptami.
Rozpuść żelatynę w wodzie zgodnie z instrukcją.
Zblenduj twaróg, skyr, erytrytol, odżywkę i wanilię; połącz z żelatyną.
Wylej masę na spód i schłodź do stężenia.
Ułóż truskawki, zalej galaretką i ponownie schłodź.
Podziel na 10 kawałków.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednego z 10 kawałków i wariantu ze zwykłą galaretką.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Sernik na zimno 🍰 To idealna opcja na letnie śniadanie albo deser do kawki 😎 Makrosy jednego kawałka - można je lekko odchudzić galaretką bez cukru. 180 kcal | BTW: 22/1/21 Przepis na tortownicę 24 cm - 10 kawałków Składniki: 100 g biszkoptów Masa sernikowa: 20 g żelatyny 200 ml wody 500 g twarogu chudego 500 g skyra naturalnego 60 g erytrytolu 50 g odżywki białkowej 1 łyżeczka pasty waniliowej Galaretka: 1 opakowanie galaretki truskawkowej 500 g truskawek #coocharz #przepisy #jedzenie #wysokobiałkowe #sernik #serniknazimno

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek dzień którym zaczynamy anaboliczny tydzień wysokobiałkowym przepisem w tym tygodniu jest to proteinowy sernik na zimno żelatynę rozpuszczamy w gorącej wodzie i odstawiamy do przestudzenia masę sernikową robimy z twarogu skyra erytrytolu pasty waniliowej odżywki białkowej i wody z żelatyną blendujemy ją na gładko a spód tortownicy wykładamy biszkoptami następnie masa sernikowa i pokrojone truskawki sernik leci do lodówki do stężenia przez ten czas rozpuszczamy galaretkę najlepiej bez cukru i odstawiamy ją do przestudzenia wylewamy ją na sernik i ponownie wstawiamy do lodówki na kilka godzin