Placek z papieru ryżowego z kurczakiem

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7667180280431562016
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 1.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 349.00
białko: 44.00 g
tłuszcz: 9.00 g
węglowodany: 23.00 g

SKŁADNIKI
200 g mielonego kurczaka lub indyka
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki MSG
1/2 łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka sosu sojowego
1/2 łyżeczki startego imbiru
kilka kropli oleju sezamowego
posiekana cebulka dymka
2 arkusze papieru ryżowego
olej według uznania
sezam, cebulka dymka i sos chili do podania

PRZYGOTOWANIE
Wymieszaj mięso z przyprawami, sosem sojowym, imbirem, olejem sezamowym i dymką.
Rozłóż farsz między dwoma arkuszami papieru ryżowego.
Smaż z obu stron do chrupkości i pełnego ścięcia mięsa.
Podaj z sezamem, dymką i sosem chili.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednej sztuki z dodatkami i sosem; ilość oleju może je zmienić.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK: Placek z papieru ryżowego z kurczakiem 🍱 Makro 1 sztuki (z dodatkami i sosem): 349 kcal | BTW: 44/9/23 Przepis 200 g mielonego kurczaka lub indyka 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki MSG  1/2 łyżeczki pieprzu 1 łyżeczka sosu sojowego 1/2 łyżeczki startego imbiru Kilka kropli oleju sezamowego Posiekana cebulka dymka 2 arkusze papieru ryżowego Olej wedle uznania (im więcej tym wyjdzie bardziej chrupiący)  Do podania: sezam, cebulka dymka, sos chilli #coocharz #jedzenie #fitprzepis

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
ten chrupiący placek z papieru ryżowego ma ponad 40g białka i zrobisz go w 10min mielonkę z kurczaka lub indyka doprawiamy solą msg pieprzem sosem sojowym olejem sezamowym posiekaną dymką i startym imbirem mieszamy to do połączenia składników i układamy na arkuszu papieru ryżowego dociskamy 2. i układamy na rozgrzanej natłuszczonej patelni ilość oleju wedle uznania placka smażymy na chrupko z obu stron i podajemy z sosem chili