Big Mac tacos z kurczakiem

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7597060214675885334
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 4.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 234.00
białko: 23.00 g
tłuszcz: 9.00 g
węglowodany: 14.00 g

SKŁADNIKI
4 placki do tacos
240 g mielonej piersi z kurczaka
sól, pieprz, wędzona papryka i czosnek
60 g sera proteinowego
sałata lodowa, cebula i ogórki konserwowe
40 g majonezu light
100 g skyra naturalnego
40 g ketchupu low carb
20 g musztardy angielskiej
10 ml sosu Worcestershire
5 ml wody z ogórków konserwowych
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego

PRZYGOTOWANIE
Dociśnij porcję doprawionego mięsa do każdego placka taco.
Smaż stroną z mięsem do dołu, odwróć i dodaj ser.
Wymieszaj składniki sosu.
Dodaj sałatę, cebulę, ogórki i sos; złóż tacos.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednej z 4 sztuk.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Big Mac Tacos 🌮 Makro 1 sztuki: 234 kcal | BTW: 23/9/14 Przepis (4 sztuki): Tacos: 4 placki do tacos 240 g mielonej piersi z kurczaka Sól, pieprz, papryka wędzona i czosnek 60 g sera proteinowego Sałata lodowa, cebulka i ogórki konserwowe Sos: 40 g majonezu light 100 g skyra naturalnego 40 g ketchupu low carb 20 g musztardy angielskiej 10 ml sosu worcestershire 5 ml wody z ogórków konserwowych 1/2 łyżeczki papryki wędzonej 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego #coocharz #przepisy #proteinowe #jedzenie #prosteprzepisy

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek którym zaczynamy tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś będą to proteinowe tacosy big Mac ale z kurczaka na małej tortilce rozprowadzamy mielonego kurczaka i go doprawiamy wrzucamy to na rozgrzaną patelnię mięsem do dołu i smażymy aż się zarumieni ta kosa przewracamy na 2. stronę i układamy ser proteinowy a Jak się roztopi to lecą warzywa i SOS który będzie w opisie