Pieczona owsianka cynamonkowa

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7563275812569484546
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 1.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 590.00
białko: 54.00 g
tłuszcz: 15.00 g
węglowodany: 56.00 g

SKŁADNIKI
1 jajko
1 banan, około 120 g
150 g skyra naturalnego
40 g zmielonych płatków owsianych
30 g waniliowej odżywki białkowej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki imbiru
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
5 g masła
4 g erytrytolu lub ksylitolu
1 łyżeczka cynamonu na szlaczek

PRZYGOTOWANIE
Zblenduj składniki owsianki i przelej do naczynia.
Wymieszaj masło, słodzidło i cynamon; zrób na wierzchu cynamonowy szlaczek.
Piecz do ścięcia i zrumienienia wierzchu.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy całej jednej porcji.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Pieczona owsianka cynamonka 🥧 Makro: 590 kcal | BTW: 54/15/56 Składniki: Owsianka: 1 jajko 1 banan (około 120 g) 150 g skyra naturalnego 40 g zmielonych płatków owsianych 30 g waniliowej odżywki białkowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonku 1/4 łyżeczki imbiru 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej Cynamonowy szlaczek: 5 g masła 4 g słodzidła - erytrytolu lub ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu #coocharz #jedzenie #przepisy #owsianka #fitprzepisy

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek którym zaczynamy tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś będzie to proteinowa pieczona owsianka cynamonka jej bazą będzie jajko rozgnieciony banan naturalny lub waniliowy zmielone płatki owsiane odżywka białkowa trochę przypraw i proszek do pieczenia a cynamonowy szlaczek zrobimy z roztopionego masła bo odrobina nie zaszkodzi słodzidła i cynamonu ciasto przelewamy do naczynia robimy szlaczek i pieczemy w 180 stopniach około 23min

WAŻNE PYTANIA I ODPOWIEDZI AUTORA
Pytanie: skąd takie naczynie? jakie ustawienia piekarnika?
Odpowiedź @coocharz: To garnuszek z Lidla. 180 stopni góra-dół