Proteinowy langosz

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7550283688005668128
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 1.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 668.00
białko: 74.00 g
tłuszcz: 20.00 g
węglowodany: 48.00 g

SKŁADNIKI
200 g serka wiejskiego, najlepiej proteinowego
1 jajko
50 g mąki pszennej
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
200 g skyra naturalnego
30 g startego sera
wybrane dodatki i sos

PRZYGOTOWANIE
Zblenduj serek z jajkiem.
Dodaj mąkę, sól i proszek do pieczenia, uformuj placek.
Upiecz lub usmaż do zrumienienia.
Posmaruj skyrem, posyp serem i dodaj wybrane dodatki.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy wariantu z podanymi dodatkami; dodatkowy sos może je zmienić.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Proteinowy Langosz 🧀 Makrosy: 668 kcal | BTW: 74/20/48 Składniki: 200 g serka wiejskiego (polecam proteinowy) 1 jajko 50 g mąki pszennej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Dodatki: 200 g skyra naturalnego 30 g startego sera Wybrane dodatki i sos IB: @Paweł Ożubko #ZróbmyTo! 😜  #coocharz #jedzenie  #langosz #fitprzepisy

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek dzień którym zaczynamy anaboliczny tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś mam dla was proteinowego langosza do blendera wrzucamy serek wiejski jajko mąkę sól i proszek do pieczenia blendujemy to na gładko i wylewamy na blaszkę z papierem do pieczenia rozprowadzamy formując koło i pieczemy w 180 stopniach przez 20min smarujemy go skyrem posypujemy serem i układamy wybrane dodatki

WAŻNE PYTANIA I ODPOWIEDZI AUTORA
Pytanie: zrobisz coś bez białka jaja, bo mam uczulenie😭💔
Odpowiedź @coocharz: Zamień jajko na 2 żółtka i będzie git!