Flatbread ze stekiem wołowym

Źródło: https://www.tiktok.com/@coocharz/video/7612645116867529987
Autor: @coocharz
Porcje / sztuki: 2.00

Makro (na porcję / sztukę):
kcal: 604.00
białko: 57.00 g
tłuszcz: 16.00 g
węglowodany: 50.00 g

SKŁADNIKI
2 proteinowe chlebki typu flatbread
1 duży stek z antrykotu lub rostbefu, około 300 g
sól i pieprz
olej do smażenia steka
150 g skyra naturalnego
1 ząbek czosnku
sok z 1 limonki
1 pęczek świeżej kolendry

PRZYGOTOWANIE
Dopraw stek i usmaż do preferowanego stopnia, a następnie odstaw i pokrój.
Wymieszaj lub zblenduj skyr, czosnek, limonkę i kolendrę.
Podgrzej 2 chlebki.
Nałóż sos i stek na każdy chlebek.

WAŻNE UWAGI
Makro autora sprawdzono rachunkowo na podstawie podanych BTW.
Makro autora dotyczy jednej z 2 sztuk i zakłada użycie proteinowych chlebków z poprzedniego przepisu.

ORYGINALNY OPIS FILMU
PROTEINOWY PONIEDZIAŁEK - Flatbread ze stekiem wołowym 🥩 Makro 1 sztuki: 604 kcal | BTW: 57/16/50 Przepis (2 sztuki): 2 chlebki proteinowe (przepis znajdziecie w poprzednim proteinowym poniedziałku) 1 duży stek wołowy z antrykotu lub rostbefu (~300 g) Sól i pieprz do smaku Olej do smażenia steka Sos: 150 g skyra naturalnego 1 ząbek czosnku Sok z 1 limonki 1 pęczek świeżej kolendry #coocharz #przepisy #fitprzepisy #jedzenie #mięso

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
witam w proteinowy poniedziałek którym zaczynamy tydzień wysokobiałkowym przepisem dziś mam dla was flatbread z antrykotem i jogurtowo-ziołowym sosem steka z antrykotu doprawiamy z obu stron wstawiamy na kilka godzin do lodówki i zabieramy się za SOS który zrobimy w blenderze ze skyra czosnku limonki i świeżej kolendry steka osuszamy i smażymy na mocno rozgrzanej patelni na wybrany stopień wysmażenia obracając go co minutę Po usmażeniu odstawiamy go do odpoczynku na 5min i kroimy w plastry chlebek z poprzedniego przepisu smarujemy sosem układamy sałatę i mięcho posypujemy je maldonem i gotowe