Frytki z wołowiną i serem

Źródło: https://www.tiktok.com/@technokrzychu/video/7533225408066637078
Autor: @technokrzychu
Porcje / sztuki: 2.00

Makro (cały przepis):
kcal: 950.00
białko: 92.00 g
tłuszcz: 30.00 g
węglowodany: 75.00 g

SKŁADNIKI
300 g mrożonych frytek
250 g chudej wołowiny, np. ligawy
1/2 czerwonej cebuli
2 ostre papryczki
50 g lekkiego sosu kebab-gyros
4 plasterki cheddara proteinowego
sól, pieprz, wędzona papryka i chili

PRZYGOTOWANIE
Upiecz frytki w air fryerze zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Podsmaż wołowinę z cebulą, papryczkami i przyprawami.
Przełóż frytki do naczynia żaroodpornego, dodaj mięso, sos i ser.
Zapiekaj około 10 minut w 200°C, aż ser się rozpuści.

WAŻNE UWAGI
Makro 950 kcal, 92 g białka, 30 g tłuszczu i 75 g węglowodanów dotyczy całego przepisu, czyli dwóch porcji.

ORYGINALNY OPIS FILMU
Loaded fries ale makro friendly 😂🍟🥩🧀 300g frytek mrożonych  250g ligawy wołowej  Pół czerwonej cebuli  2 ostre papryczki 50g sosu kebab gyros z KFD kod GIBALSKI -5% 950kcal 75W 92B 30T Ouuujeeeeee #frytki #mieso #wolowina #loadedfries #dirtyfries #kolacja #makro #fit #dieta #redukcja #przepis #recipe #fyp #foruyou #foryoupage #dlaciebie

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA
mordo masz ochotę na coś chamskiego ale chciałbyś jednocześnie wliczyć to na luzie w dzienne zapotrzebowanie nie ma problemu daj se takie chamskie fryty z wołowinką i serem a zapomnisz że trzymanie makro to coś trudnego do airfryera leci 300g frytek mrożonych ja daję takie i są spoko mogą być oczywiście inne zwróć tylko uwagę żeby nie były przesadnie nafatowane do frytek dorzucam taką fajną przyprawę co on kiedyś chyba w auchanie kupił pół czerwonej cebuli 2 ostre papryczki 250g zmielonej liga wywołowej całość leci na patelnię sól pieprz papryka wędzona i chili chipotle jeszcze trochę stiraczy bo lubię na ostro do naczynia żaroodpornego lecą zrobione fryty na to nasze mięsko całość polewamy jakimś sosivem u mnie kebab z kfd ale może być to taki Jak chcesz tak naprawdę dobrze tylko jakby wiadomo makro się zgadza na górę lecą jeszcze 4 plasterki cheddar'a proteinowego całość do piekarnika tak żeby serek Nam się ładnie rozpuścił i proszę bardzo moja potrzeba chamskiego żarcia zaspokojona bez wyrzutów sumienia masz makro całości pozdro smacznego

WAŻNE PYTANIA I ODPOWIEDZI AUTORA
Pytanie: a jak długo i na ile stopni?
Odpowiedź @technokrzychu: 200-220, z 10 minut może max, aż ser się rozpuści
Pytanie: A coś więcej? Na ile minut ile stopni w piekarniku? Mega wygląda
Odpowiedź @technokrzychu: 200 stopni, 10 minut, aż się ser rozpuści poprostu
Pytanie: jak policzyc kcal mrozonych frytek?
Odpowiedź @technokrzychu: Masz na opakowaniu makro na 100g podane