Porcje / sztuki2.0
kcal508
Białko60.0 g
Tłuszcz8.0 g
Węgle51.0 g
Makro dotyczy: jednej porcji / sztuki.
SKŁADNIKI
Co przygotować
- 400 g piersi z kurczaka
- 1 łyżka przyprawy gyros
- 3 ząbki czosnku, łącznie
- sok z 1 1/2 cytryny, łącznie
- olej do smażenia
- 1 ogórek, łącznie
- 200 g skyra naturalnego
- 1 łyżka natki pietruszki plus garść do sałatki
- 1 łyżka koperku
- sól i pieprz
- 1 pomidor
- 400 g ziemniaków
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1 łyżeczka oregano
- 1/2 łyżeczki tymianku
- oliwa w sprayu
PRZYGOTOWANIE
Krok po kroku
- Zamarynuj kurczaka w przyprawie gyros, czosnku i cytrynie, a następnie usmaż.
- Zetrzyj pół ogórka i wymieszaj ze skyrem, czosnkiem, cytryną oraz ziołami.
- Z pomidora, reszty ogórka, natki i cytryny przygotuj sałatkę.
- Pokrój i dopraw ziemniaki, spryskaj oliwą i upiecz.
- Podziel wszystko na 2 talerze.